SHG/Übungsgruppe Achtsamkeit-Selbstfürsorge-Genesungsorientierung in Lörrach

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Jeden 1. und 3. Montag im Monat trifft sich im Raum der Stille in der Alten Feuerwache (Nebeneingang/Dachgeschoss, Burghof 2) in Lörrach die Selbsthilfe- und Übungsgruppe zu Achtsamkeit – Selbstfürsorge – Genesungsorientierung für Menschen mit Krisen- oder Psychiatrie-Erfahrung und Angehörige.
Neu -Interessierte sind sehr herzlich eingeladen und können jederzeit zum Schnuppern kommen und einsteigen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Der Raumkostenbeitrag beträgt 5,- €.

Auf dem Programm steht aktuell, neben dem bewährten Austausch über das, was uns heute und derzeit bewegt, belastet, erleichtert und hilft, auch Folgendes:

  • Übungen und der Wissensaustausch zu Achtsamkeits-Basics
  • Wiederholung und Vertiefung der Spielregeln und Grundhaltungen der Achtsamkeitspraxis, Autopilot (also unbewusst automatisch ablaufende Handlungs-, Gedanken- und Gefühlsketten), Verständnis unserer inneren Zustände im Zusammenhang mit unserer emotionalen, körperlichen und  neuro-physiologischen Beschaffenheit
  • Weiterführung des Themas „Innerer Beobachter“: Bewusstmachen und Abstandgewinnen von belastenden oder automatisch ablaufenden Gedanken, Gefühlen, Überzeugungen, die Symptome und Krisen auslösen können

Vorläufig sollen sich noch alle sicher fühlen. Deswegen ist einen Impf-, Genesenen- oder aktueller Testnachweis erforderlich. Am Sitzplatz kann die Maske abgenommen werden.

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